Rahatsızlığı olanlar için en ideal yatış pozisyonları
31-03-2023
11:02
Yüzüstü Yatış:
Yüzüstü yatıp kollarınızı yastık altına koyup uyuduğunuzda omuz ağrısı ile uyanabilirsiniz.
Bir de el bileğinde sinir sıkışması şikayeti olanlar da bu şekilde uyumamaya gayret göstermeli.
Bel fıtığı olanlar içinde bu pozisyon önerilmiyor.
Bu yatış pozisyonu uyku apnesini de arttırmakta.
KOAH hastalığından müzdarip olanlar yüzüstü uyumayı terch etmelidirler.
Sırtüstü Yatış:
Uyku apnesi olanların uyku apnelerini arttırır. Bu hastalıktan şikayeti olanlar daha çok sağ veya sol yatış poziyonunda uyumaları gerekir.
Yan Yatış:
Yan yatış şekli uyku apnesi olanlar için tercih edilmelidir, horlamaları azaltır.
Kalp yetmezliği olanların sağ yana doğru yatıp uyumaları onları daha rahat ettirir ve kalp atım hacmine artış sağlar.
Reflü hastalarının ise sol yana yatarak uyumaları önerilmekte.
Ayrıca Vertigo hastalarının da yan yatmaları rahatsızlıklarının uykuda artmasına sebep oluyor. Bu hastalar uyku pozisyonlarını değiştirir ise rahat bir uyku uyuyabiliyorlar.